U nás si můžete vybrat z těchto cvičení

Jumping

je skupinové dynamické kardio cvičení na speciálně vyvinutých Jumping® trampolínkách za doprovodu hudby. Při Jumpingu vás instruktor dovede k dosažení vysokého fyzického výkonu nenásilnou a zábavnou formou.

Deepwork

je intenzivní funkční trénink, který spojuje prvky jógy, pilates a filozofii dálného východu. Při lekci Deepwork cvičící posiluje s vlastní váhou těla ve svém vlastním tempu, což umožňuje každému přizpůsobit hodinu svým možnostem a momentální fyzické kondici.

Poledance

je moderní tanečně sportovní disciplína s prvky gymnastiky a akrobacie na vertikální tyči i mimo ni. Během tohoto komplexního cvičení dojde ke zpevnění celého těla, zejména břišních svalů a svalů horní poloviny těla. 

Kruhový trénink

je druh intervalového tréninku na stanovištích s pomůckami. Do kruhového tréninku mohou být zařazeny jak aerobní, tak silová cvičení s vlastní vahou nebo se zátěží. Cílem je zapojit co nejvíce svalových partií a procvičit celé tělo.

Intervalový trénink

je cvičení, při kterém střídáme rychlé intenzivní úseky s úseky odpočinkovými. Intervalový trénink je velmi účinný pro zvýšení fyzické kondice a dosažení lepších sportovních výkonů. Je dobrý jako doplněk k dalším disciplínám jako je např.běh, cyklistika, plavání.

Jóga

je pomalejší forma cvičení, při které dochází k protažení a zpevnění celého těla za využití práce s dechem. Jóga redukuje stres, zvyšuje energii, navozuje pocit rovnováhy a zklidnění mysli.

Zdravá záda - SM Systém

"Stabilizační a Mobilizační systém" je metoda určená pro osoby s bolestmi zad, ale i jako kompenzační trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu za využití gumového lana.

Břišní pekáč - TABATA

TABATA je druh intervalového tréninku, kdy se střídá 20 s pohybové aktivity s 10 s odpočinku v opakovaných sériích. V kombinaci s břišním pekáčem je zaměřen na redukci svalové hmoty, zpevnění a vyrýsování svalů v oblasti břicha.

Pilates

Pilates je soubor řízených přesných plynulých pohybů vycházejících ze středu těla za doprovodu správného dýchání, ke kterému cvičícího navede zkušený instruktor. Cvičení je možné praktikovat samostatně na podložce i za využití různých speciálních pomůcek.

Nevybrali jste si?

Pro jednotlivce i pro skupiny Vám umíme vytvořit lekci "Na míru".

Ať už jste jednotlivec, menší skupina, sportovní oddíl nebo školní skupina, můžeme pro Vás nachystat cvičení na míru dle Vašich potřeb, a to jak v našem studiu, tak i kdekoliv jinde, včetně zajištění pomůcek.